거북목 교정기 효과 있을까? 불편한 진실

거북목?

거북목은 잘못된 자세로 목 주변의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상입니다.

목을 당겨 지지해 주는 근육과 인대의 힘이 약해져 계속 늘어난 상태로 있는 것입니다.

고무줄을 늘린 상태로 장시간 두면 늘어난 상태로 헐렁해지는 것처럼 목 뒤편의 근육과 인대가 헐렁해졌다고 보시면 됩니다.

가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 내려다 보는 것입니다.

컴퓨터나 노트북으로 일하는 직장인에게 가장 많이 발생하는 이유입니다.

다음으로는 앉거나 서서 스마트폰을 장시간 들여다보는 경우, 장시간 책을 읽는 경우가 있습니다.

거북목 증상은 통증과 겉으로 나타나는 모습으로 확인할 수 있습니다.

결론부터 말하자면 거북목 교정기는 거북목 치료에는 그렇게 도움이 되지 않습니다.

애초에 거북목 치료를 목적으로 만들어진 상품이 아니기 때문입니다.

거북목 교정기는 컴퓨터나 책, 스마트폰을 볼 때 자세를 보정하기 위해 만들어진 상품입니다.

늘어난 고무줄이 제 기능을 하지 못하니 고정된 틀로 고무줄이 할 일을 대신하는 것뿐입니다.

이것은 이미 늘어난 고무줄, 우리 목 주변 근육과 인대가 다시 제 기능을 하는데 도움이 되지 않습니다.

다만, 목 주변 근육과 인대가 늘어나기 전이라면 거북목을 방지하는데 효과가 있을 수 있습니다.

거북목은 목 뒤편의 근육과 인대가 늘어나 생긴 증상입니다.

그러므로 목 뒤편의 근육과 인대를 다시 줄이면 해결할 수 있습니다.

이것은 간단한 스트레칭으로 가능합니다.

거북목 치료를 위해선 목 뒤편의 근육 강화뿐만 아니라 굽은 어깨와 등을 펴주어야 합니다.

위 스트레칭을 시간 날때마다 꾸준히 해주시면 허리 건강에도 좋고 거북목 치료도 할 수 있으니 생각나면 틈틈이 계속해주시기 바랍니다.